Курсы и приложения во время беременности
Здесь будут те ресурсы и курсы, которые помогли мне во время второй беременности. 1) Приложения. Во-первых, женский календарь Flo, но это до беременности. И вернулась к нему после. Использовала только базовый бесплатный календарь,. Во-вторых, календарь беременности Amila и приложение Беременность от Phillips, где только исключительно смотрела 3д картинки малыша. Приложение, которое использую после рождения, — […]
Оставить свои дары себе
В практике Ненасильственного общения есть такой важный аспект — умение слушать и слышать другого с эмпатией. На тренинге Лены Кашкарёвой в 2021 году я услышала вот такое описание «слушания с эмпатией» и до сих пор с благодарностью пользуюсь им. Смысл в том, что, слушая человека, важно оставить свои дары при себе. Что это за дары? […]
Мотивация ОТ, а не К
Часто слышу о том, что нужно визуализировать желаемое, подключить к этому образу все органы чувств, прожить это состояние — и вот тогда будет легко и естественно двигаться в этом направлении. И я очень поддерживаю эту идею, мне нравится подход. Но… Для меня это достаточно непросто. И за собой я замечаю странную штуку. Чтобы начать действовать, […]
Лёгкий vs. классный дофамин
Начну с того, что вообще-то я не сторонница чрезмерных упрощений из серии «окситоцин — гормон обнимашек и любви» и «дофамин — нейромедиатор удовольствия и удовлетворения». Но иногда всё же бывают ситуации, когда даже для себя мне проще назвать какое-то явление одним словом. Так вот, дофамин в этой заметке будет фигурировать в качестве замены такого состояния, […]
Моя первая консультация у психолога
Состоялась в 2018 году. Это был июнь. Я чувствовала себя ужасно: мне нужно было принять очень трудное решение, жизнь казалась опасным и полным отчаяния местом, где даже близким нельзя доверять.Я решилась пойти к психологу потому, что жизнь стремительно теряла смысл. Я поняла, что меня нужно спасать. И что может быть хуже, поэтому ждать нельзя.А ещё […]
10 необычных фактов обо мне
Благодаря марафону проявленности Кристины Локк я настрочила вот такой список. И решила им поделиться. 1. Встречалась в дикой природе с медведями (Ловозеро и Камчатка), видела морских котиков на льдине.2. В 2021 году я получила образование инструктора по туризму. Правда, от диплома отказалась.3. У меня есть значок «восходителю». Выдан за восхождение на высочайшую точку Алтая — г. Белуха (4506 […]