Базовый курс рассчитан на 3 месяца еженедельных онлайн-встреч.

Каждая встреча длится 90-120 минут.

Курс состоит из 12 еженедельных онлайн-семинаров. Каждый семинар включает в себя объявление теоретического материала и много практических упражнений. Отработка навыков осуществляется в безопасной обстановке. Вы сами решаете, насколько глубоко погружаться и открываться участникам группы.

• Управлять своим вниманием.
  По своему желанию обращать внимание на детали или, наоборот, пропускать и всматриваться глубже в смыслы общения
• Прокачаете свой эмоциональный интеллект.
  Каждая встреча так или иначе будет включать анализ эмоций. Ваш лексикон обогатится активным использованием слов, обозначающих чувства, эмоции, состояния. Вы услышите, как проговаривание эмоций другими облегчает коммуникацию.
• Навыку свободного выбора.
  В разговоре — решение, о ком и о чём я думаю в первую очередь. В отношениях — что главное для меня сейчас: быть правым или обогатить отношения. В отношении себя — хочу критиковать себя или хочу найти больше вариантов для того, чтобы чувствовать себя успешнее / счастливее / добрее / радостнее.
• Взятию паузы и умению говорить «нет».
  Обращаясь к своему состоянию во время разговора, Вы научитесь считывать то самое «правильное для Вас» решение, которое ищете. Постепенно навык советоваться со своими ощущениями станет привычным и комфортным. Вы научитесь спокойно выслушивать советы и следовать только своим ценностям.
• Различать суждения и объективные факты.
• Замечать, из какой позиции Вы говорите или действуете, и своевременно отслеживать, к каким последствиям это приведет в долгосрочной перспективе.
• Доносить информацию через Я-сообщения без обвинений.
• Принимать критику в свой адрес, не разрушаясь при этом.
• Эмпатическому слушанию
  Быть рядом, поддерживать, принимать другого, даже тогда, когда его стратегии поведения Вас не устраивают. 
• Методам поиска решений по типу win-win-win (когда решение устраивает обоих участников разговора и при этом не задевает интересы любых третьих сторон (детей, знакомых, природы).

Да. Курс «На глубине ценностей» включает в себя, помимо освоения навыков ненасильственного общения, материалы и упражнения по физиологии поведения и саморегуляции, эмоциональному интеллекту, конфликтологии, осознанности. 

Кроме отработки навыков общения мы на курсе много времени уделим вопросам «Зачем и почему». Как преподаватель со стажем я знаю, как важно понимание и смысл того, что мы делаем, и как мощно влияет мотивация на эффективность любых действий.
Навык эмпатического общения прост в понимании, и при этом его использование в жизни может открыть новые грани и возможности.