Отказываюсь выбирать. Мой отзыв о книге
«Отказываюсь выбирать» Барбара Шер Читала в 2018 году, но она до сих пор для меня актуальна. Замечательная книга для меня. Дает мне право заниматься тем, что меня увлекает. Дает мне название — сканер (в отличие от дайверов, которые всю жизнь могут заниматься чем-то одним). Автор пишет, что попытки найти какое-то одно дело для нас […]
Полжизни назад
Ровно полжизни назад, в 2006 году, я принимала решение, куда идти учиться. Основной выбор был таким: пойти от школы на медико-профилактический факультет в ММА имени Сеченова (с четко озвученной возможностью потом доучиться год и получить диплом «лечащего врача») либо поступать самостоятельно на факультет клинической психологии во второй мед. ДушОй я хотела погрузиться в изучение внутреннего […]
Ответственность за результат или ответственность за намерение
Ответственность. Огромное, тяжеловатое, плотное слово, иногда как будто неохватное, иногда как будто ускользающее. Порой вообще хочется не замечать, отвернуться, не видеть. Некоторые решения требуют настолько много ресурсов, что даже думать о них не хочется. Последствия неправильного решения встают в голове во всей красе. А идеальный вариант весьма расплывчатый и эфемерный. Всё, что касается детей, у […]
Мне это не подходит
МНЕ ЭТО НЕ ПОДХОДИТ Я много лет прохожу один и тот же круг: принимаю решение не осуждать других, осуждаю автоматически, виню себя и принимаю решение больше не осуждать. Почему-то все эти ярлыки, сравнения, обесценивания и стремление казаться хорошей на фоне других (которые не хорошие или по крайней мере в чем-то хуже меня) сами […]
Оставить свои дары себе
В практике Ненасильственного общения есть такой важный аспект — умение слушать и слышать другого с эмпатией. На тренинге Лены Кашкарёвой в 2021 году я услышала вот такое описание «слушания с эмпатией» и до сих пор с благодарностью пользуюсь им. Смысл в том, что, слушая человека, важно оставить свои дары при себе. Что это за дары? […]
Мотивация ОТ, а не К
Часто слышу о том, что нужно визуализировать желаемое, подключить к этому образу все органы чувств, прожить это состояние — и вот тогда будет легко и естественно двигаться в этом направлении. И я очень поддерживаю эту идею, мне нравится подход. Но… Для меня это достаточно непросто. И за собой я замечаю странную штуку. Чтобы начать действовать, […]
Лёгкий vs. классный дофамин
Начну с того, что вообще-то я не сторонница чрезмерных упрощений из серии «окситоцин — гормон обнимашек и любви» и «дофамин — нейромедиатор удовольствия и удовлетворения». Но иногда всё же бывают ситуации, когда даже для себя мне проще назвать какое-то явление одним словом. Так вот, дофамин в этой заметке будет фигурировать в качестве замены такого состояния, […]
Моя первая консультация у психолога
Состоялась в 2018 году. Это был июнь. Я чувствовала себя ужасно: мне нужно было принять очень трудное решение, жизнь казалась опасным и полным отчаяния местом, где даже близким нельзя доверять.Я решилась пойти к психологу потому, что жизнь стремительно теряла смысл. Я поняла, что меня нужно спасать. И что может быть хуже, поэтому ждать нельзя.А ещё […]